"Didžiausias turtas - sveikata" - turbūt visi su šia liaudies patarle sutinkate?
Kasdienybėje sunku ja vadovautis: stresas, nerimas, didžiuliai tempai veda mus prie rūkymo, alkoholio ir kitų dalykėlių, kurie tik laikinai pagerina mūsų būklę. O po to ir vėl tas pats - ir taip užburtas ratas, kuris nieko gero nežada...
Rūkymas. Cigarečių dūmuose yra apie 4000 cheminių medžiagų, kurios gali pažeisti žmogaus organizmą. Iš jų bent 80 sukelia vėžinius susirgimus. Rūkymas kenkia moters ir vyro vaisingumui. Rūkančios moters galimybė pastoti sumažėja 40 proc. O vyrams -gresia impotencija. O ką jau kalbėti apie mūsų išvaizdą...
Alkoholis. Kuo kenkia? Ogi: socialinės problemos visuomenėje bei šeimoje, nelaimingi atsitikimai, lemia daugybę ligų (psichikos ir elgesio, skrandžio ir žarnyno, širdies, plaučių, vėžines, nevaisingumas, persileidimas, vaiko protinė bei fizinė negalia ir pan.)
Kofeinas. Per dideli (daugiau nei 3 vidutinio dydžio puodeliai) kiekiai gali sukelti liūdesį, nerimą, padidinti nervingumą, sutrikdyti širdies ritmą, padidinti kraujospūdį, sukelti pykinimą, nemigą... Dar įdomus dalykas: daugelis ekspertų mano, kad kortizolis (streso hormonas, kurį padidina kofeinas) skatina potraukį prie riebaus maisto, dėl to ima formuotis riebalų sankaupos...
Persivalgymas. Pirmiausiai - nutukimas, jo pasekoje: padidėjęs kraujospūdis, sutrikusi širdies veikla, padidėjęs cholestirolis ir pan. Taip pat galimi psichologiniai sutrikimai (depresija, nemiga, nepasitenkinimas savimi, nerimas), kurie gali peraugti į bulimiją ar anoreksiją...
Argi verta dėl laikinos 'laimės' aukoti savo gerą sveikatą ir gerą ilgalaikę savijautą? Aš manau, kad neverta. Ir jums rekomenduoju tuojau pat mesti rūkyti, labai saikingai vartoti alkoholį, kavą gerti tik švenčių proga ir aišku daug judėti. Nebūtina intensyviai sportuoti, užtenka ir kasdien pasivaikščioti po 30 min. Tad nelaukime kol užklups liga.
Kasdienybėje sunku ja vadovautis: stresas, nerimas, didžiuliai tempai veda mus prie rūkymo, alkoholio ir kitų dalykėlių, kurie tik laikinai pagerina mūsų būklę. O po to ir vėl tas pats - ir taip užburtas ratas, kuris nieko gero nežada...
Rūkymas. Cigarečių dūmuose yra apie 4000 cheminių medžiagų, kurios gali pažeisti žmogaus organizmą. Iš jų bent 80 sukelia vėžinius susirgimus. Rūkymas kenkia moters ir vyro vaisingumui. Rūkančios moters galimybė pastoti sumažėja 40 proc. O vyrams -gresia impotencija. O ką jau kalbėti apie mūsų išvaizdą...
Alkoholis. Kuo kenkia? Ogi: socialinės problemos visuomenėje bei šeimoje, nelaimingi atsitikimai, lemia daugybę ligų (psichikos ir elgesio, skrandžio ir žarnyno, širdies, plaučių, vėžines, nevaisingumas, persileidimas, vaiko protinė bei fizinė negalia ir pan.)
Kofeinas. Per dideli (daugiau nei 3 vidutinio dydžio puodeliai) kiekiai gali sukelti liūdesį, nerimą, padidinti nervingumą, sutrikdyti širdies ritmą, padidinti kraujospūdį, sukelti pykinimą, nemigą... Dar įdomus dalykas: daugelis ekspertų mano, kad kortizolis (streso hormonas, kurį padidina kofeinas) skatina potraukį prie riebaus maisto, dėl to ima formuotis riebalų sankaupos...
Persivalgymas. Pirmiausiai - nutukimas, jo pasekoje: padidėjęs kraujospūdis, sutrikusi širdies veikla, padidėjęs cholestirolis ir pan. Taip pat galimi psichologiniai sutrikimai (depresija, nemiga, nepasitenkinimas savimi, nerimas), kurie gali peraugti į bulimiją ar anoreksiją...
Argi verta dėl laikinos 'laimės' aukoti savo gerą sveikatą ir gerą ilgalaikę savijautą? Aš manau, kad neverta. Ir jums rekomenduoju tuojau pat mesti rūkyti, labai saikingai vartoti alkoholį, kavą gerti tik švenčių proga ir aišku daug judėti. Nebūtina intensyviai sportuoti, užtenka ir kasdien pasivaikščioti po 30 min. Tad nelaukime kol užklups liga.
Komentarai
Rašyti komentarą