Praleisti ir pereiti prie pagrindinio turinio

Pranešimai

Kuo galime pakeisti cukrų?

Itin dažnas klausimas neretoje virtuvėje.  Vieni cukrų keičia dėl madingo įpročio vartoti jo kuo mažiau, antri tiesiog ieško sveikesnių alternatyvų pasaldinti mėgiamus patiekalus, treti – cukraus atsisako dėl sveikatos priežasčių.  Aš esu iš tų, kuri nusprendė atsisakyti cukraus dėl sveiktos priežasčių. Produktai, puikiai tinkantys pasaldinti patiekalus: 1. Kerobas, saldžiavaisio pupmedžio milteliai. 2. Bananai. 3. Datulės. 4. Moliūgų tyrė. 5. Obuoliai, kriaušės. 6. Medus. 7. Saldžioji stevija, stevijos ektraktas.     Renkantis šį cukraus pakaitalą, labai svarbu neapsigauti! Š is komercinis produktas yra stipriai perdirbtas ir rafinuotas, tad gali sukelti virškinimo problemų. Rinkitės tik natūralų produktą. 8. Cukraus pakaitalas įprastų cukraus miltelių pavidalu, sirupai, kuriuos galima rasti didesnių prekybos centrų lentynose: kokosų žiedų, cukranendrių, datulių, miltelinis agavų, beržų (ksilitolis) ir kt. cukrus; agavų, datulių, klevų, saldžiavaisio pupme...
Naujausi įrašai

Kūčiukai - pagrindinis Kūčių patiekalas

Išsikepti tikrai nėra sudėtinga.  Išbandytas ir pasiteisinęs receptas patikęs visai mūsų šeimai. 🌲 MUMS REIKIA: 300 ml šilto vandens 7 g sausų mielių 8 valg. š. cukraus 500 g miltų 30 g aguonų 2 valg. š. aliejaus GAMINIMO EIGA: 1. Į puodelį su šiltu vandeniu suberiame mieles ir du šaukštus cukraus. Išmaišom, kol mielės ištirps. Padedame šiltoje vietoje ir paliekame pastovėti 10 minučių. 2. Miltus išsijojame ir sumaišome su aguonomis. 3. Mielių mišinį supilame į miltus, likusius šešis šaukštus cukraus ir aliejų. 4. Minkome tešlą. Jei matome, kad tešla labai lipni ir trūksta miltų, įberiame dar saujelę. 5. Dubenį su išminkyta tešla uždengiame švariu audeklu ir padedame šiltoje vietoje, kol tešla pakils. 6. Lygų ir švarų paviršių pabarstome miltais. Visą tešlą išminkome, kol ši bus lygi ir elastinga. 7. Orkaitę įkaitiname iki 180°C temperatūros. Kepimo skardą išklojame kepimo popieriumi. 8. Iš tešlos suformuojame nestorus volelius, supjaustome mažais gabalėliais. Sudedame ant kepimo ...

Mūsų kūnas turi stebuklingą galią sveikti

Vienas žinomiausių Lietuvos gydytojų prof. Alvydas Unikauskas, išgarsėjęs kaip laidos apie sveiką gyvenimo būdą vedėjas teigia, kad mūsų kūnas turi stebuklingą galią sveikti, tiesiog reikia jam sudaryti sąlygas ir netrukdyti, o mūsų lėtinės ligos yra labiau iliuzija nei realybė. „Mūsų kūnas turi stebuklingą galią pasveikti pats. Tiesiog reikia jam sudaryti sąlygas ir netrukdyti. Padėti jam, aišku, reikia. Būna situacijų, kai be vaistų neapsieisi, bet iš esmės, jei imsime rimtas lėtines ligas, kūnas sveiksta pats“, – tikino A.Unikauskas. Maistas, nejudėjimas, blogas miegas ir blogi santykiai aplink mus veikia mūsų sveikatą. Mityba – turbūt pati kontroversiškiausia tema pasaulyje. Apie jos poveikį sveikatai nuomonių yra daugybė, labai daug mistifikacijų, gąsdinimų. Pavyzdžiui, kaip veikia mus cukraus, riebalų, baltymų vartojimas. Pastaruoju metu labai išpopuliarėjo protarpinio badavimo principas ir jo teikiama nauda organizmui. Kodėl sveika nevalgyti 16 valandų? Paklaus...

Trys maistinės medžiagos gali mus išgelbėti nuo daugelio ligų ir senėjimo

Savo atradimais medikus šokiruojantis P. Claytonas: trys maistinės medžiagos gali mus išgelbėti nuo daugelio ligų ir senėjimo Lietuvoje viešėjęs vienas garsiausių Europoje sveikatinimo mokslininkų, mitybos specialistas prof. Paulas Claytonas tikina, kad vos keli pokyčiai šiuolaikinėje mityboje visuomenėje lėtinių ligų sumažintų iki 90 proc., valstybės biudžetą sveikatos apsaugai – 30–40 proc., o žmonės gyventų ilgiau sveikesni ir daug lėčiau sentų. P.Claytonas taip pat yra D.Britanijos Vyriausybės vyresnysis mokslinis patarėjas, Maisto ir sveikatos forumo „Royal Society of Medicine“ Didžiojoje Britanijoje pirmininkas, mitybos ir mokslinių tyrimų vadovas „Food, Brain & Behaviour“ institute Oksforde, kelių knygų autorius. – Karjerą pradėjote farmacijos srityje, tačiau dabar esate priešingoje stovykloje. Nusivylėte? – Mano šeima iš kartos į kartą yra mokslininkai. Mano senelis buvo garsus fizikas, mama – pirmoji pasaulyje genetikos studijų mokslininkė, o tėvas konsultavo ...

Žmogaus jėga - Meilė

Žmogaus jėga - Meilė. Ji neša jį iš amžiaus į amžių. Meilės jėga gimdo žmogų ir gimsta jame tada, kai subręsta jo harmonija. Meilė - harmonija, ir žmogui į ją - septyni keliai. Šaltinis: "Du keliai", 723. Konkordija Antarova.

Nemaloni liga - šlapimo nelaikymas. Kaip sau padėti?

Kasdien atliekami Kėgelio pratimai išgelbės nuo labai nemalonios ligos. Kėgelio pratimai yra plačiai rekomenduojami gydytojų. Šie pratimai rekomenduojami ne tik moterims, kurios susiduria su minėta problema, bet ir jaunoms moterims, planuojančioms pastoti, kad po gimdymo nekiltų problemų su šlapinimusi. Norint išmokti ir pajausti, kuriuos raumenis reikia sutraukti, reikia pabandyti šlapinantis sulaikyti srovę, taip bus lengva suprasti, kurie raumenys turi dirbti. Kėgelio pratimai turi teigiamos įtakos ir intymiam gyvenimui. 😊 Pratimai:   Dubens dugno raumenys sutraukiami ir laikoma 10 sekundžių, tada atleidžiama;   Atliekama 10 sutraukimų su 10 sekundžių užlaikymu; Tada 5 kartus atliekami trumpi dubens dugno susitraukimai ir atsipalaidavimai.   Kėgelio pratimus reikia daryti kasdien, 3 kartus per dieną po 10 kartų, atsisėdus ant kėdės. Gydymo tikslu pratimai turi daromi ne trumpiau kaip 2 mėnesius.